Cobaia Humana

Muitas pesquisas científicas são feitas com roedores em laboratórios para averiguar seus resultados. Meu laboratório é a academia e minhas cobaias são alguns insanos que se submetem a minhas rotinas de treinamento de alta intensidade.

O último a se aventurar por aqui, é um antigo amigo, Marcelo Waligora. De passagem pela cidade e com apenas uma semana, antes de retornar a Bahia (aonde vive hoje), ele me fez a seguinte pergunta: o que daria para fazer neste período para mudar seu corpo? Minha resposta: 10 sessões de treinos em apenas 6 dias.

Foram três rotinas musculares de hipertrofia (costas, peito e ombro); três rotinas musculares funcionais (costas, peito e ombro), seis rotinas cardiovasculares intervaladas em esteira com estímulos fortes e fracos - 2x (1’x1 ), 2x (2’x1’), 2x (3’x1’); três rotinas abdominais de força; três rotinas abdominais de resistência.

Utilizamos uma dieta hiperproteica com 1.250 kcal, elaborada pela Dra. Jaqueline Bernardini. Marcelo estava com 87 kg na noite de segunda feira, hoje pela manhã apresentava 84,6kg. Feliz com o retorno ao seu antigo peso sai de São Paulo com novos acessórios de ginástica (barra e anilhas, fitball e rubber) e um novo programa de manutenção para incrementar suas corridas pelas praias baianas.

"Nestes últimos 8 anos tive grandes professores mais entre eles tive o privilegio em ter um MESTRE. O Bro muito mais que um arquiteto na transformação corporal como já fez comigo em diferentes oportunidades é um construtor de auto-estima. É um profissional competente que vive em constante processo de atualização e inovação sem medir esforços financeiros e pessoal a serviço do resultado do seus alunos. Tudo isso já o colocaria no topo dos melhores, mas o que faz ele ser o melhor dos melhores, é a paixão a vibração o empenho que ele dedica a seus alunos para que sejamos pessoas mais felizes. Obrigado por ser meu amigo, meu mestre."

Marcelo Waligora