PAPAI NOEL FITNESS
Querido Papai Noel Fitness,
Gostaria de pedir algumas transformações aqui no corpinho.
Eu quero:
1. Exterminar a gordurinha acumulada perto das axilas para poder ficar bem de regata.
2. Exterminar a flacidez do tríceps e fortalecer o bíceps para ganhar braços bonitos e torneados.
3. Fortalecer as minhas costas e ombros para ficar bem de vestido com decote nas costas.
4. Exterminar as duas pontinhas de culote que apareceram por aqui para eu poder comprar vestidinhos justos.
5. Fortalecer e definir minhas coxas e panturrilhas para eu poder desfilar por aí de short e saia. 6. Fortalecer e desenhar meu abdômen para eu poder sentar na posição de indiozinho sem ficar com medo de olhar para baixo.
7. Fortalecer os glúteos até que fiquem como aço (questão de honra!!!)
8. Conseguir um corpinho em forma para renovar todo meu guarda-roupa, dar ao meu ego a massagem que ele merece e ficar beeeem exibida...;))))
9. Ah...e ficar saudável também, claro ;))
Em troca, prometo ser uma aluna determinada, comer direitinho, não faltar às aulas e obedecer ao meu personal trainer.
Um beijo
A vida começa aos 40, mas tem que ser já
Escrito por Camila
Qua, 03 de Fevereiro de 2010 17:04
Criador do programa de sucesso "Em Forma com o seu Bebê", o consultor e professor de Educação Física José Alexandre Filho decidiu que ia provar aos amigos quarentões que é possível realizar uma mudança radical com força de vontade e apoio profissional. Para o projeto "A Vida Começa aos 40" ele reuniu uma equipe com alguns dos melhores profissionais do Brasil - entre médicos, nutricionistas e personal trainers. O leitor pode acompanhar nos mínimos detalhes a transformação de Daniel, o voluntário que aceitou o desafio do programa. O treino de Daniel foi realizado na Academia Pelé Club, um centro de excelência em São Paulo. As avaliações físicas são sérias e regulares e comprovam a mudança corporal. Em sua jornada, ele perdeu 11 quilos de gordura e ganhou 6 quilos de massa muscular. Seu peso na balança pouco se alterou, mas ele reduziu sua gordura corporal de 23,29% para 11,93%. E saiu de 61,21kg de massa magra (músculos) para 67,22kg de pura formosura. Os autores: José Alexandre Filho é formado em Educação Física. Realizou consultoria técnica para as revistas Corpo a Corpo, Vip, IstoÉ, Gallery, Revista Fazenda da Grama e Revista Oito. Deborah Bresser é jornalista. Informações sobre o livro Título: A vida começa aos 40 anos - Um programa de 16 semanas de exercícios para deixar quarentões em forma ISBN: 978-85-63066-01-5 Autor: José Alexandre Filho e Deborah Bresser Fotos: Domingues 19 x 24,5 cm, Brochura, 144 páginas R$ 44,90
Escrito por Camila
Qua, 03 de Fevereiro de 2010 17:04
Criador do programa de sucesso "Em Forma com o seu Bebê", o consultor e professor de Educação Física José Alexandre Filho decidiu que ia provar aos amigos quarentões que é possível realizar uma mudança radical com força de vontade e apoio profissional. Para o projeto "A Vida Começa aos 40" ele reuniu uma equipe com alguns dos melhores profissionais do Brasil - entre médicos, nutricionistas e personal trainers. O leitor pode acompanhar nos mínimos detalhes a transformação de Daniel, o voluntário que aceitou o desafio do programa. O treino de Daniel foi realizado na Academia Pelé Club, um centro de excelência em São Paulo. As avaliações físicas são sérias e regulares e comprovam a mudança corporal. Em sua jornada, ele perdeu 11 quilos de gordura e ganhou 6 quilos de massa muscular. Seu peso na balança pouco se alterou, mas ele reduziu sua gordura corporal de 23,29% para 11,93%. E saiu de 61,21kg de massa magra (músculos) para 67,22kg de pura formosura. Os autores: José Alexandre Filho é formado em Educação Física. Realizou consultoria técnica para as revistas Corpo a Corpo, Vip, IstoÉ, Gallery, Revista Fazenda da Grama e Revista Oito. Deborah Bresser é jornalista. Informações sobre o livro Título: A vida começa aos 40 anos - Um programa de 16 semanas de exercícios para deixar quarentões em forma ISBN: 978-85-63066-01-5 Autor: José Alexandre Filho e Deborah Bresser Fotos: Domingues 19 x 24,5 cm, Brochura, 144 páginas R$ 44,90
Assinar:
Postagens (Atom)