Dicas de leitura para as mães
Para você curtir enquanto pensa em ter filhos ou quando sobra um tempinho após a maternidade
Para você curtir enquanto pensa em ter filhos ou quando sobra um tempinho após a maternidade
Para quem quer ter
Você quer saber o que eles pensam? É o que conta a escritora Maggie Hamilton em O Que os Homens Não Revelam, Ed. Globo, depois de entrevistar dezenas deles.
Para quem está esperando
Em Forma com Seu Bebê, de Myrian Clark, Ed. Panda Books. Um programa de ginástica pós parto para fazer em casa assim que seu bebê nascer, além de dicas nutricionais.
Para quem já tem
Labrador, da coleção Conhecendo Seu Melhor Amigo, de Mauro Anselmo Alves, Ed. Artemeios. Entenda o bicho de estimação que vai conviver com seu filho.
Nós e Nossos Cães
50 pessoas contam como os cachorros mudaram suas vidas, de Cacau Hygino, Ed. Globo. Anônimos e famosos revelam como um cão ajudou a superar maus momentos.
Idoso ganha corpo de 30 com "tratamento rejuvenescedor"
Jeffrey Life, 69 anos, ficou com o corpo de um homem de 30 anos
Um médico americano se tornou o exemplo vivo dos resultados de um tratamento de controle de idade oferecido por uma clínica de Las Vegas, Estados Unidos, que promete rejuvenescer o corpo das pessoas em até décadas a menos. Aos 69 anos e apesar da cabeça com pouco cabelo, o doutor Jeffrey Life conseguiu com o tratamento o corpo parecido ao de um homem de 30 anos. O centro médico Cenegenics Medical Institute é o responsável pela transformação. Especializado em controlar o avanço da idade, a clínica realiza terapias personalizadas que retardam o processo de envelhecimento biológico ou corrigem os desequilíbrios identificados. Para isso, a instituição aplica uma completa avaliação clínica do paciente - neurológica, psíquica, de imunidade, endócrina, metabólica e nutricional -, apoiada por dados de laboratório. O tratamento envolve ainda injeções de hormônio do crescimento, dieta e exercícios. Pedro Saddi, clínico geral e endocrinologista, pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia, chama a atenção para o fato dessa clínica incluir no tratamento as polêmicas aplicações do hormônio do crescimento (o GH) - uma substância produzida naturalmente pela hipófise (glândula localizada na base do cérebro) e necessária principalmente na infância para o desenvolvimento.Segundo o médico, esse tipo de tratamento só deveria ser feito em indivíduos com deficiência na produção desse hormônio - especialmente crianças - e em alguns casos de doenças crônicas. Caso contrário, a aplicação pode não fazer efeito ou, pior, causar problemas graves de saúde. "Uma metanálise (avaliação de vários estudos) comprovou que doses fisiológicas do hormônio (próximas à quantidade produzida naturalmente pela hipófise), quando aplicadas em atletas, não aumenta os músculos nem melhora o desempenho", alerta. Já o excesso dessa substância, garante Pedro Saddi, pode causar hipertensão, diabetes, insuficiência cardíaca, apnéia do sono, além de aumentar as chances de câncer no intestino grosso.Em 1998, o médico Jeffrey Life ganhou o concurso médico "Uma vida sadia", baseado em um best-seller chamado Corpo para a vida, onde ensina a construir um corpo com a forma física atual da pessoa.
Redação Terra
Quero ser Madonna
Agência Estado
São Paulo, 01 (AE) - Matéria para pacote SUA VIDA de 01/01/09
Repare bem no bracinho dela. Ou nas pernocas. Madonna lembra aqueles bonequinhos de super-herói, com suas coxas superdimensionadas, braços marcados, uma montanha de músculos definidos. Ninguém se espantaria com tamanha qualidade física, uma vez que é pública e notória a paixão da musa pop pelos exercícios físicos, não fosse a idade da fofa. Cinqüenta anos, com esse corpo? Será que é possível chegar lá como ela?
"É. Uma pessoa que tenha o tempo que ela tem para se dedicar ao físico, uma alimentação perfeita e genes sem tendência à obesidade e com facilidade para ganhar massa muscular, é capaz de ter naturalmente uma musculatura daquelas", acredita o nutrólogo Tiago Volpi, especialista em medicina esportiva.
No ‘olhômetro’, ele imagina que Madonna deva ter em torno de 12% de gordura corporal, índice só alcançado por atletas de alto nível e obtido com, pelo menos, duas a três horas de treino diárias. O percentual de gordura baixo reduz, no entanto, a forma feminina do corpo.
Para a professora de pilates Inélia Garcia, não só é possível chegar aos 50 como a Madonna, como é ‘normal’. "Uma pessoa que trabalha com condicionamento físico sistemático, de maneira continuada, o aspecto funcional primeiro e depois o estético, será capaz de atingir essa meta", diz. Segundo Inélia, Madonna treinava Pilates em Nova York com Romana Kryzanowska, primeira na linha sucessória dos ensinamentos de Joseph Humbertus Pilates. A musculatura alongada, forte, seca é, segundo Inélia, resultado do tipo de exercício que Madonna pratica, o pilates e a ioga. "A musculação a deixaria com outra estética."
Para o personal trainer José Alexandre Filho, corpos com esse nível têm, em média, dez anos de treino. Ainda temos chance...
Agência Estado
São Paulo, 01 (AE) - Matéria para pacote SUA VIDA de 01/01/09
Repare bem no bracinho dela. Ou nas pernocas. Madonna lembra aqueles bonequinhos de super-herói, com suas coxas superdimensionadas, braços marcados, uma montanha de músculos definidos. Ninguém se espantaria com tamanha qualidade física, uma vez que é pública e notória a paixão da musa pop pelos exercícios físicos, não fosse a idade da fofa. Cinqüenta anos, com esse corpo? Será que é possível chegar lá como ela?
"É. Uma pessoa que tenha o tempo que ela tem para se dedicar ao físico, uma alimentação perfeita e genes sem tendência à obesidade e com facilidade para ganhar massa muscular, é capaz de ter naturalmente uma musculatura daquelas", acredita o nutrólogo Tiago Volpi, especialista em medicina esportiva.
No ‘olhômetro’, ele imagina que Madonna deva ter em torno de 12% de gordura corporal, índice só alcançado por atletas de alto nível e obtido com, pelo menos, duas a três horas de treino diárias. O percentual de gordura baixo reduz, no entanto, a forma feminina do corpo.
Para a professora de pilates Inélia Garcia, não só é possível chegar aos 50 como a Madonna, como é ‘normal’. "Uma pessoa que trabalha com condicionamento físico sistemático, de maneira continuada, o aspecto funcional primeiro e depois o estético, será capaz de atingir essa meta", diz. Segundo Inélia, Madonna treinava Pilates em Nova York com Romana Kryzanowska, primeira na linha sucessória dos ensinamentos de Joseph Humbertus Pilates. A musculatura alongada, forte, seca é, segundo Inélia, resultado do tipo de exercício que Madonna pratica, o pilates e a ioga. "A musculação a deixaria com outra estética."
Para o personal trainer José Alexandre Filho, corpos com esse nível têm, em média, dez anos de treino. Ainda temos chance...
Treinamento Funcional
A performática Body Systems, empresa que desenvolve aulas pré-coreografadas para as mais diversas habilidades e objetivos, está de olho na barriga. A metodologia core 360° foi desenvolvida pelo professor Luciano D'Elia, após 10 anos de estudos e experimentações em atletas profissionais, amadores e portadores de limitações e necessidades especiais. Quem quiser exibir seu próprio tanquinho neste verão vai ter de decorar este nome: Core 360º. Com um aparato invejável, a aula que trabalha toda a musculatura, sempre a partir do abdominal, foca sua atenção em seis fatores: velocidade, coordenação, flexibilidade, força, equilíbrio e resistência.O objetivo é utilizar a sobrecarga do próprio corpo, prática comum em modalidades como Pilates e Yoga. O método foi desenvolvido inicialmente para trabalho individual com personal trainer. Mas acredita que logo as academias que tiverem o aparato devem montar aulas em formato de circuito, diversificando os movimentos. Os treinadores de Core 360º são orientados a respeito da função dos aparelhos e dos movimentos – e ficam livres para criar seqüências e repetições.A medicine ball é uma bola com peso que varia entre 1 e 7 quilos. O b.o.s.u (bothsides up) é uma semicircunferência que desafia a estabilidade e obriga o trabalho do abdômen para manter o equilíbrio. Extensores de borracha, minitrampolim, halteres, escada, prancha e uma extensa variedade de outros aparelhos específicos são utilizados na criação das seqüências. E como o simples ato de equilibrar o peso do corpo sobre as pernas depende da resistência do abdominal, a prática do Core 360º influencia diretamente no realinhamento postural e na amplitude das habilidades motoras. Essa modalidade resgata movimentos físicos básicos que, feitos com os acessórios corretos, podem fazer maravilhas pela sua barriga.
Luciano Delia e José Alexandre no credenciamento CORE 360
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