Livro Atitude & Consequências

Alexandre Filho felicita Carlos Guerrinni, que lança a obra ao lado da irmã, Elaine Guerrinni, em São Paulo.

Atividades pra você e seu bebê
Imagine trocar os pesos de aço por alguém que você tanto ama. É exatamente isso que fazem os exercícios físicos que colocam mamãe e bebê juntos
Sucesso em países como os Estados Unidos, o Canadá, o Japão e a Espanha, a ginástica com bebês é uma oportunidade deliciosa para as novas mamães recuperarem a forma física depois da gravidez. “O programa de treinamento com o bebê foi criado para atender as mulheres que, durante o período de licença a maternidade,queriam voltar a boa forma, mas sem ter que deixar seus filhotes para malhar”, conta José Alexandre Filho, professor de educação física e personal trainer que, junto à jornalista Myrian Clark, lançou, em 2007, o livro "Em forma com seu bebê".
Segundo Alexandre, também conhecido como Bro, os treinos com o bebê geralmente intercalam sessões de exercícios musculares e caminhadas. Durante a semana, as atividades são alternadas em três dias de treinos musculares e outros três voltados às atividades aeróbias.
Se você está pensando em aderir à moda, esqueça os halteres. Nas aulas, as mamães fortalecem os braços erguendo seus bebês.
Confira o conteúdo completo na edição 85 da revista Sport Life.
Fernando Fischer
Imagens Domingos

QUERIDOS LEITORES

Depois de criar um programa de 12 semanas pós parto para a jornalista Myrian Clark, empreitada relatada no livro "Em forma com seu bebê"(Panda Books), o personal trainer José Alexandre Filho prepara outro lançamento para 2009 "A vida começa aos 40", em que apresenta o programa que criou para essa faixa etária. São 16 semanas com treinos de alta intensidade, que trablham no limiar anaeróbio. A primeira 'cobaia' foi o empresário Daniel Santana Nunes, 42 anos,que mudou muito "em tudo", segundo ele.

Convidada a integrar o projeto, comecei meu desafio no dia 12 de agosto. Nunca fui sedentária , praticava karatê há mais de vinte anos, mais a rotina de atleta não surtia mais efeito.Era preciso um tratamento de choque.Alexandre atua em parceria com um clínico(Dr. Thiago Volpi) e uma nutricionista(Dra. Jaqueline Bernardine) e prescreve quatro treinos semanais. Não tem genética, nem milagre, só muita dedicação.Os oito quilos eleminados e o bracinho de 'Madonna' compensam o esforço. Valeu Bró.

Deborah Bresser

Editora revista JT