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CLUBE DA LUTA
Você já pensou na preparação física dos lutadores? Já reparou no quanto intensa elas são? E nos resultados corporais obtidos pelos atletas?
Foi pensando nisso que os professores Alexandre Bro e Disnei Sanches elaboraram o clube da luta, uma aula de 60 minutos com rotinas de chutes e socos, movimentos de musculação, rotinas de movimentos funcionais,exercícicios abdominais,saltos pliométricos, pular corda e corrida. Tudo isso sem intervalo em um treino de tirar o fôlego e de quebra algumas gordurinhas localizadas.
O boxe ,como nas artes marciais em geral, você desenvolve sua resistência e força física e treina movimentação e velocidade dos pés e das mãos, reação, defesa, esquiva e o ataque. Melhora a postura, reforça abdômen e a coluna lombar, desenvolve a musculatura das pernas, ombros e costas e principalmente a abdominal. Isso sem falar no condicionamento físico e sistema cardiorrespiratório. O mais importante de tudo é que o boxe é um ótimo modo de aliviar o estresse do dia-a-dia, o treinamento pesado e a simulação de socos dão um alívio emocional e mental enormes, além melhorar a concentração e coordenação motora.
Os treinos são ministrados pelo professor e mestre Disnei, que trás no curriculo a graduação de faixa preta de Kempoo Havaiano e Karatê e um bicampenato mundial de aeróbica. Acontecem todas as quartas feiras às 08:45h da manhã, na academia Pelé Club Itaim.
E ai vai encarar? Nos já encaramos. Dê um soco na preguiça e junte-se a nós.
DISNEI SANCHES, ALEXANDRE BRO, DANIEL SANTANA E DEBORAH BRESSER
SPEED RIDER'S
A IMPORTÂNCIA DA PREPARAÇÃO FÍSICA PARA PILOTOS DE MOTOS
Você sabia que 70% dos acidentes de motos acontecem faltando 30% do percurso da viagem? Mas porque isso acontece?
Você sabia que 70% dos acidentes de motos acontecem faltando 30% do percurso da viagem? Mas porque isso acontece?
Ao contrário do automóvel que pesa na média 1500 kg, uma moto pesa 200 kg, onde um indivíduo normal pesa em média 75 à 80 kg, isso significa que no conjunto piloto-carro o piloto tem em média 5 % do peso total em contra partida no conjunto piloto-moto o piloto é quase 50 % do peso sendo assim a exigência física demandada pela pilotagem de moto é infinitamente maior.
Com um corpo simplesmente mais alongado e ligeiramente mais forte o piloto consegue completar o percurso com muito mais segurança .
Pilotos mal condicionados entram em fadiga precoce, perdendo a concentração e aumentando os riscos de acidentes.
Por isso para que você amigo piloto usuflua de todas as beneces ao pilotar sua moto deve cuidar de sua saúde e físico.
Foi o que fez nosso amigo e piloto Eduardo Costa. Em março de 2009 procurou os preparadores físicos Alexandre Bro e Disnei Sanches para desenvolver um programa de treinamento específico para a modalidade, nascia assim a Speed Rider's (prepração física para pilotos).
Desde de então Eduardo é visto com frequência na academia Pelé Club , Itaim, aonde treina. São quatro treinos semanais supervisionados pelos dois preparadores com rotinas de força , trabalhos funcionais e cardiovascular.
Dudu como é chamado pelos amigos já colhe os frutos desta semente de dedicação plantada. Este ano já foi 3º colocado nas 200 milhas Brasil(Interlagos/março de 2009), vencedor da 2a etapa do capenato paulista de motovelocidade(Interlagos/maio de 2009) e 3º colocado na 4a etapa da Copa Mercosul de motovelocidade(Curitiba/julho de 2009).
Valeu Dudu!!!
200 MILHAS BRASIL
CAMPEONATO PAULISTA
COPA MERCOSUL
DICAS DE EXPERT
"Passear com o cachorro, subir escadas, ir a pé à padaria, fazer compras no supermercado e ajudar na rotina da casa pode fazer milagres ao seu condicionamento e sua estética corporal. Acredite: dá para gastar até 1.000 calorias/dia, o que equivale a uma boa aula de spinning"
Alexandre Bro, personal trainer
DESAFIO DO PEDRÃO
Pedro Henrique Casimiro Q. Magarão é o nosso querido Pedrão.
Esse soteropolitano de berço e paulista de coração,de 26 anos, casado com a Dona Jacqueline, 21, e pai do pequeno Gustavo , de apenas 8 meses, é gerente senior da rede de restaurante Fit Food localizado dentro das unidades da academia Pelé Club.
Em junho de 2009 Pedrão chegou no seu limite físico, pesando 138kg e já apresentando alterações nas enzimas hepáticas, pré diabetes e hipertensão, era uma verdadeira bomba relógio pronta a explodir.
Pedro é mais um caso entre as estatíscas crescentes do número de obesos no Brasil, que hoje já superam os 35 milhões de pessoas.
Preocupado com a sua saúde e o futuro do filhote, Pedrão embarcou em um desafio:
Perder 50kg de peso corporal em apenas seis meses.
Apesar das desconfianças dos amigos e clientes que torciam por ele, mas que já não acreditavam nesta transformação de hábitos, já pra lá de cultivado em roteiros gastronômicos e etílicos,virou a mesa.
Em 22 de junho de 2009 começou a treinar na academia com o professor Alexandre Bro ,efetuou uma analise clínica completa com o dr. Thiago Volpi e um programa de reeducação alimentar com a nutricionista Jaqueline Bernardine.
O saldo desta empreitada: hoje ,25 de agosto de 2009, Pedrão pesa 121kg!!!!!
Acompanhe a evolução:
- 22/06 - Pedrão entra para o programa. Realiza seu primeiro treino físico e é avaliado pelo médico. Seu diagnóstico apresenta vários problemas de saúde e seu peso é 138kg.
- 29/06 - Pedrão faz avaliação corporal com a nutricionista, pesa 135,4 kg, seu percentual de gordura é 36,5 e sua circunferência de cintura é 120 cm.
- 22/07 - Pedrão é reavaliado. Pesa 127.6kg,seu percentual de gordura é 30,7 e sua circunferência de cintura é 112,5 cm. Aumentou 2,4 kg de massa múscular e perdeu 10,2 kg de gordura corporal.
- 12/08 - Nova reavaliação. Peso corporal 123,8 kg, percentual de gordura 25.6, circunferência de cintura 110cm. Atinge os 6,1 kg de ganho muscular e a incrível marca de 17,7 kg de gordura corporal a menos.
- 24/08 - Pedrão se pesa no vestiario da academia é marca 121kg de peso corporal.
PARABÉNS PEDRÃO VOCÊ É UM GUERREIRO!!!! QUE VENHAM OS OUTROS KILOS, OU MELHOR QUE VÃO.
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