Muitos se perguntam se devem introduzir suplementos alimentares na dieta. Talvez tal fato ainda ocorra devido à imagem desse uso estar ligada aos corpos gigantescos estampados nas embalagens dos produtos. Mas saiba que a ingestão deles é recomendada por médicos e nutricionistas e podem ajudá-lo a ganhar saúde e bem-estar.Eles podem auxiliar na manutenção e ganho de massa muscular e , no caso da Glutamina, estimular o sistema imunológico melhorando as defesas do organismo. No caso dos shakes de proteína, devem ser usados após o treino ou substituindo as refeições. Uma boa dica se for substituir as refeições, é bater a proteína com frutas, aveia e mel. Os preferidos do Circolare são: EvoPro (Vanilla), Muscle milk (Vanilla), Excel proteína (o de chocolate parece um milk shake de Ovomaltine). Você encontra essas e outras marcas em academias e lojas especializadas em suplementos.
Consultoria de José Alexandre Filho, Bró
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