Que tal queimar até 1.000 calorias em apenas uma hora? Tentador, não é mesmo? Pois, pode ficar tranqüila.Existe um programa de treinamento individualizado desenvolvido exatamente para isso: eliminar até 1.000 calorias por hora! Pode ser na academia ou no parque. Na academia, você recebe de seu personal uma toalha e um energético para começar bem o treino. Leve o polar. A medida cardíaca é monitorada pelo profissional. O tempo passa rápido porque temos sempre companhia e papo garantido. Se preferir, leve o ipod. No fim do treino há alongamento e shake protéico - por sinal, muito bom - de chocolate ou de seu sabor predileto. Quer mais?
Apoiado em técnicas específicas de corrida, o treinamento aumenta a capacidade de consumir oxigênio e de liberar energia nos músculos ativos, além de aumentar o volume total de sangue no organismo. Tais adaptações aumentam a taxa metabólica corporal e o consumo de energia, o que promove a diminuição do percentual de gordura no corpo. O aumento do número e do tamanho das mitocôndrias nas células musculares promovido pela adaptação crônica dos exercícios eleva a capacidade de catabolizar gorduras e carboidratos durante o exercício, aumentando a eficiência no consumo da gordura corporal.
Consultoria de José Alexandre Filho, Bró
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