Depois de criar um programa de 12 semanas para o pós-parto da jornalista
Myrian Clark, empreitada relatada no livro ‘Em forma com seu bebê’ (Panda
Books), o personal trainer José Alexandre Filho
(www.altaperformanceonline.com) prepara outro lançamento: ‘A Vida
começa aos 40’, em que ele apresenta o programa que criou para essa faixa
etária. São 16 semanas com treinos de alta intensidade, que trabalham no
linear anaeróbico. A primeira ‘cobaia’ foi o empresário Daniel Santana
Nunes, de 42 anos, que mudou muito, “em tudo”, segundo ele. O livro será acompanhado de um DVD e já é possível conferir uma prévia do trabalho em vídeo :
“Tudo depende de estímulo. O programa muda a estrutura da célula de gordura”, avisa. Isso é conseguido por treinos de alta intensidade, que trabalham no linear anaeróbico, com
déficit de oxigênio. “Promovo esse estímulo para aumentar o metabolismo e
para que ele se mantenha ativado”, explica. Alexandre atua em parceria com
um clínico e uma nutricionista e prescreve quatro treinos semanais. “Antes
de treinar, a ‘máquina’ precisa estar regulada.” diz. Para fazer os treinos, é preciso ser aluno da Pelé Club ( 3167-3344), além do investimento nas aulas (R$ 1.200, por mês). O livro sobre o tema promete deixar o programa acessível a todos.
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