A VIDA COMEÇA AOS 40

EXTREME MAKE OVER
refazendo a silhueta dos sedentários.

Co-autor do livro "Em forma com seu bebê", o personal trainer José Alexandre Filho ( http://www.altaperformanceonline.com/ ) prepara outro lançamento (para 2009): "A vida começa aos 40", em que ele apresenta o programa que criou para essa faixa etária. "Tudo depende de estímulo. O programa muda a estrutura da célula" , avisa. Isso é conseguido por treinos de alta intensidade, que trabalham no limiar anaeróbio, com déficit de oxigênio. "Promovo esse estímulo para aumentar o metabolismo e para que ele se mantenha ativado", explica. Alexandre atua com um clínico(Dr. Thiago Volpi) e uma nutricionista(Dra. Jaqueline Bernardine) e prescreve quatro treinos semanais. "Antes de treinar, a 'máquina' precisa estar regulada. O treino de alta intensidade é para ter resulltado estético, o meu troco é a saúde" diz.E bota saúde nisso! Que o diga o voluntário que se submeteu ao programa para a realização do estudo, que prevê 16 semanas de treino. O empresário Daniel Santana Nunes, de 42 anos, mudou muito, "em tudo", segundo ele. "Não imaginava que seria possível, nunca tive essa forma física", confessa. Em quatro meses, ele perdeu muito peso, ganhou massa e as imagens falam mais do que mil palavras.