POR QUE OS MÚSCULOS DOEM APÓS A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS?Inflamação:
A atividade física promove um forte atrito entre as fibras musculares e em resposta à agressão, o corpo produz substâncias vasodilatadoras que estimulam as terminações nervosas. O resultado é a dor.
Microrupturas:
Submetidos ao esforço, os músculos ainda sofrem um estiramento. Isso leva ao rompimento das proteínas, que formam as fibras musculares. Surgem, então, lesões microscópicas que também provocam a sensação dolorosa.
Fadiga:
Durante os exercícios as fibras consomem energia e se abastecem de gorduras e carboidratos, mas é preciso quebrar suas moléculas. Então o corpo produz o acido láctico.
Em excesso, essa substância, acusada de provocar a dor, na verdade estimula receptores que produzem a sensação de fadiga.
Regeneração:
Para regenerar as fibras entram em cena os aminoácidos, que recompõem as proteínas actina e miosina - que partiram. Reforçados, os músculos tornam-se mais resistentes e crescem.
A atividade física promove um forte atrito entre as fibras musculares e em resposta à agressão, o corpo produz substâncias vasodilatadoras que estimulam as terminações nervosas. O resultado é a dor.
Microrupturas:
Submetidos ao esforço, os músculos ainda sofrem um estiramento. Isso leva ao rompimento das proteínas, que formam as fibras musculares. Surgem, então, lesões microscópicas que também provocam a sensação dolorosa.
Fadiga:
Durante os exercícios as fibras consomem energia e se abastecem de gorduras e carboidratos, mas é preciso quebrar suas moléculas. Então o corpo produz o acido láctico.
Em excesso, essa substância, acusada de provocar a dor, na verdade estimula receptores que produzem a sensação de fadiga.
Regeneração:
Para regenerar as fibras entram em cena os aminoácidos, que recompõem as proteínas actina e miosina - que partiram. Reforçados, os músculos tornam-se mais resistentes e crescem.
Por Gilmara Chaves
Nenhum comentário:
Postar um comentário