Atividades pra você e seu bebê
Imagine trocar os pesos de aço por alguém que você tanto ama. É exatamente isso que fazem os exercícios físicos que colocam mamãe e bebê juntos
Sucesso em países como os Estados Unidos, o Canadá, o Japão e a Espanha, a ginástica com bebês é uma oportunidade deliciosa para as novas mamães recuperarem a forma física depois da gravidez. “O programa de treinamento com o bebê foi criado para atender as mulheres que, durante o período de licença a maternidade,queriam voltar a boa forma, mas sem ter que deixar seus filhotes para malhar”, conta José Alexandre Filho, professor de educação física e personal trainer que, junto à jornalista Myrian Clark, lançou, em 2007, o livro "Em forma com seu bebê".
Segundo Alexandre, também conhecido como Bro, os treinos com o bebê geralmente intercalam sessões de exercícios musculares e caminhadas. Durante a semana, as atividades são alternadas em três dias de treinos musculares e outros três voltados às atividades aeróbias.
Se você está pensando em aderir à moda, esqueça os halteres. Nas aulas, as mamães fortalecem os braços erguendo seus bebês.
Confira o conteúdo completo na edição 85 da revista Sport Life.
Fernando Fischer
Imagens Domingos