Treinamento Funcional

A performática Body Systems, empresa que desenvolve aulas pré-coreografadas para as mais diversas habilidades e objetivos, está de olho na barriga. A metodologia core 360° foi desenvolvida pelo professor Luciano D'Elia, após 10 anos de estudos e experimentações em atletas profissionais, amadores e portadores de limitações e necessidades especiais. Quem quiser exibir seu próprio tanquinho neste verão vai ter de decorar este nome: Core 360º. Com um aparato invejável, a aula que trabalha toda a musculatura, sempre a partir do abdominal, foca sua atenção em seis fatores: velocidade, coordenação, flexibilidade, força, equilíbrio e resistência.O objetivo é utilizar a sobrecarga do próprio corpo, prática comum em modalidades como Pilates e Yoga. O método foi desenvolvido inicialmente para trabalho individual com personal trainer. Mas acredita que logo as academias que tiverem o aparato devem montar aulas em formato de circuito, diversificando os movimentos. Os treinadores de Core 360º são orientados a respeito da função dos aparelhos e dos movimentos – e ficam livres para criar seqüências e repetições.A medicine ball é uma bola com peso que varia entre 1 e 7 quilos. O b.o.s.u (bothsides up) é uma semicircunferência que desafia a estabilidade e obriga o trabalho do abdômen para manter o equilíbrio. Extensores de borracha, minitrampolim, halteres, escada, prancha e uma extensa variedade de outros aparelhos específicos são utilizados na criação das seqüências. E como o simples ato de equilibrar o peso do corpo sobre as pernas depende da resistência do abdominal, a prática do Core 360º influencia diretamente no realinhamento postural e na amplitude das habilidades motoras. Essa modalidade resgata movimentos físicos básicos que, feitos com os acessórios corretos, podem fazer maravilhas pela sua barriga.

Luciano Delia e José Alexandre no credenciamento CORE 360