Gripes e resfriados
por José Alexandre Filho
por José Alexandre Filho
Não se sabe exatamente o que predispõe uma pessoa a contrair resfriados, mas, ao contrário do senso comum, geralmente não existe uma relação entre "pegar friagem", tomar líquidos gelados, andar descalço ou dormir com cabelo molhado e gripes e resfriados. Já nas pessoas que têm alergias respiratórias – rinite, asma, bronquite, sinusite –, são maiores as chances de contrair resfriados em caso de exposição à friagem e à ingestão de bebidas geladas.Parece, sim, haver ligação entre o estado psicológico e a predisposição para contrair essas doenças. Ficamos muito mais vulneráveis a elas em momentos de estresse e de depressão. No caso das mulheres, isso se confirma pela maior incidência de resfriados na segunda fase do ciclo menstrual.Medidas desesperadas para perder peso, como o jejum, podem causar problemas de saúde. O estresse promovido pela atividade física de alta intensidade também aumenta a susceptibilidade às infecções. Esse período, que pode compreender de 3 a 72 horas, representa um estado de diminuição da capacidade de combate do sistema imune, onde vírus e bactérias têm um maior poder de ataque e de reprodução.Uma boa alimentação previne e acelera a cura de gripes e de resfriados. Alimentos ricos em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, fortalecem o sistema imunológico e criam defesas orgânicas para combater o vírus — e, é claro, vitamina C e cama.
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