MANTER A FORMA PODERÁ SALVAR A SUA VIDA!!!

Pesquisas científicas comprovam
que mais da metade dos fatores
de risco das mortes por problemas
cardíacos relaciona-se com
características presentes na vida
moderna. Os atuais modos de vida
também são responsáveis pela metade
dos casos de morte por acidentes
vasculares cerebrais, e por
mais de um terço dos fatores determinantes
de casos de câncer. A
atividade física, combinada com
uma alimentação adequada e uma
maneira suave de conviver com situações
de tensão e ansiedade evita
a totalidade dos males ditos modernos.
Não é à toa que a Organização
Mundial de Saúde (OMS)
considera a atividade física como
fator primordial na melhora do bemestar
físico, emocional e social. Ela
também eleva a auto-estima.
Muitas pessoas recorrem a medicamentos
para restaurar a energia
perdida no dia-a-dia. Na maioria
das vezes estas drogas causam
dependência. A atividade física,
além de aliviar o estresse, faz o organismo
liberar o beta-endorfina,
conhecido como o hormônio do
bom humor, por causa da sensação
de bem-estar que provoca. Ele
também ajuda a melhorar o sono e
provoca a conhecida sensação de
relaxamento que vem logo após o
final da atividade física.
A atividade física promove a
produção de substâncias positivas
pelo organismo, tais como, LDL,
catecolaminas, aminas e serotonina,
entre outras, eliminando as substâncias
negativas, como o HDL, melhorando
todo o sistema cardiovascular.
Nos diabéticos, a atividade
física leva à queima de açúcar, catalisando
a insulina produzida pelo
organismo ou a artificial.

A VIDA COMEÇA AOS 40 por Deborah Bresser

Depois de criar um programa de 12 semanas para o pós-parto da jornalista
Myrian Clark, empreitada relatada no livro ‘Em forma com seu bebê’ (Panda
Books), o personal trainer José Alexandre Filho
(www.altaperformanceonline.com) prepara outro lançamento: ‘A Vida
começa aos 40’, em que ele apresenta o programa que criou para essa faixa
etária. São 16 semanas com treinos de alta intensidade, que trabalham no
linear anaeróbico. A primeira ‘cobaia’ foi o empresário Daniel Santana
Nunes, de 42 anos, que mudou muito, “em tudo”, segundo ele. O livro será acompanhado de um DVD e já é possível conferir uma prévia do trabalho em vídeo :




“Tudo depende de estímulo. O programa muda a estrutura da célula de gordura”, avisa. Isso é conseguido por treinos de alta intensidade, que trabalham no linear anaeróbico, com
déficit de oxigênio. “Promovo esse estímulo para aumentar o metabolismo e
para que ele se mantenha ativado”, explica. Alexandre atua em parceria com
um clínico e uma nutricionista e prescreve quatro treinos semanais. “Antes
de treinar, a ‘máquina’ precisa estar regulada.” diz. Para fazer os treinos, é preciso ser aluno da Pelé Club ( 3167-3344), além do investimento nas aulas (R$ 1.200, por mês). O livro sobre o tema promete deixar o programa acessível a todos.

A VIDA COMEÇA AOS 40

EXTREME MAKE OVER
refazendo a silhueta dos sedentários.

Co-autor do livro "Em forma com seu bebê", o personal trainer José Alexandre Filho ( http://www.altaperformanceonline.com/ ) prepara outro lançamento (para 2009): "A vida começa aos 40", em que ele apresenta o programa que criou para essa faixa etária. "Tudo depende de estímulo. O programa muda a estrutura da célula" , avisa. Isso é conseguido por treinos de alta intensidade, que trabalham no limiar anaeróbio, com déficit de oxigênio. "Promovo esse estímulo para aumentar o metabolismo e para que ele se mantenha ativado", explica. Alexandre atua com um clínico(Dr. Thiago Volpi) e uma nutricionista(Dra. Jaqueline Bernardine) e prescreve quatro treinos semanais. "Antes de treinar, a 'máquina' precisa estar regulada. O treino de alta intensidade é para ter resulltado estético, o meu troco é a saúde" diz.E bota saúde nisso! Que o diga o voluntário que se submeteu ao programa para a realização do estudo, que prevê 16 semanas de treino. O empresário Daniel Santana Nunes, de 42 anos, mudou muito, "em tudo", segundo ele. "Não imaginava que seria possível, nunca tive essa forma física", confessa. Em quatro meses, ele perdeu muito peso, ganhou massa e as imagens falam mais do que mil palavras.

NEXTA SEXTA 30/01 NO PROGRAMA CURTINDO SÃO PAULO, A ENTREVISTADORA SUSANA ANGELONI RECEBE O PERSONAL TRAINER ESPECIALISTA EM ESTÉTICA E PERFORMANCE CORPORAL JOSÉ ALEXANDRE FILHO,BRO.

NÃO PERCAM ÀS 22:00 HS AO VIVO www.justtv.com.br